Tìm hiểu tác dụng của quả bơ đối với nam giới cải thiện sinh lý

Tuy bơ là một loại trái cây phổ biến nhưng không phải ai cũng biết đến những lợi ích sức khỏe của loại trái cây này, đặc biệt là tác dụng của nó đối với nam giới. Những thông tin trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của quả bơ đối với nam giới.

Bạn đang xem bài viết: tác dụng của quả bơ đối với nam giới 

Quả bơ chứa thành phần dinh dưỡng như thế nào?

Cây bơ là cây do người Pháp mang sang trồng ở Việt Nam từ những năm 1940. Loại cây này chủ yếu mọc ở miền nam như: Đồng Nai, Lâm Đông, Vũng Tàu… Cây bơ phù hợp hơn với khí hậu Việt Nam nên cây bơ không chỉ cho sản lượng mà còn cho năng suất cao.

Hiện nay, ở Việt Nam có rất nhiều loại cây bơ khác nhau, bao gồm: bơ sáp, bơ xòe, bơ tứ quý, bơ Ba Tư…

Bơ được biết đến như một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và làn da. Đồng thời, cây bơ chủ yếu ra quả vào mùa hè, giá trị dinh dưỡng của quả bơ cũng cao nên giá thành cũng cao.

Quả bơ chứa nhiều năng lượng, chất béo, protein, kali, chất xơ, vitamin, vitamin nhóm B (chủ yếu là B1, B2, B3, B5, B6), vitamin E, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác tốt cho nam giới

Thông thường, ta ăn bơ khi chín, không cần qua chế biến. Loại quả này được nhiều người ưa thích vì nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Xem thêm: [Bí kíp] Các món ăn bồi bổ sức khỏe cho nam giới tốt nhất

Tác dụng của quả bơ đối với nam giới trong tăng ham muốn tình dục 

Bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như kali, chất béo bão hòa, vitamin C, E, B3, v.v. Ngoài ra, quả bơ chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Ăn bơ có tác dụng tốt trong việc phòng chống ung thư cho phụ nữ, giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, chất kali trong quả bơ có tác dụng tăng cường ham muốn, axit folic không chỉ cung cấp năng lượng, tăng sức chịu đựng mà còn giúp nam giới mạnh mẽ hơn khi “lâm trận”.

Ăn bơ giúp làm giảm cholesterol 

Theo nghiên cứu quả bơ có tác dụng giảm cholesterol rất tốt. Cụ thể, những người ăn bơ thường xuyên có lượng cholesterol thấp hơn đáng kể, lượng chất béo trung tính trong máu thấp hơn 20%, cholesterol LDL (có hại) thấp hơn 22% và cholesterol HDL (có lợi) thấp hơn 11%.

Tác dụng của quả bơ đối với nam giới – tốt cho tóc

Quả bơ chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin E. Vitamin E củng cố tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Ngoài ra, vitamin E còn giúp sửa chữa những tổn thương trên da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Bạn chỉ cần cắt nhỏ một quả bơ và nghiền nát với cùng với lòng đỏ trứng gà. Sau đó hãy thoa hỗn hợp lên tóc ẩm trong khoảng 20 phút rồi gội sạch với nước. Việc này góp phần tăng cường sức khỏe cho tóc. Bạn nam hãy kiên trì thực hiện từ 1 đến 2 lần / tuần để tóc chắc khỏe nhé

Ăn bơ có tác dụng gì khác? 

Nhiều người thường nghĩ: ăn bơ có tốt không? Trên thực tế, nó là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe nếu bạn ăn điều độ, vì nó chứa 25 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của trái bơ để bạn không muốn bỏ lỡ nguồn dinh dưỡng này:

• Tốt cho thị lực: Quả bơ có những lợi ích gì? Bơ có chứa lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ mắt khỏi quá trình oxy hóa và giúp hạn chế các tác hại cho mắt, kể cả tia UV.

• Ngăn ngừa loãng xương: Lợi ích của việc ăn bơ là gì? Vitamin K trong bơ hỗ trợ xương chắc khỏe hơn bằng cách tăng khả năng hấp thụ canxi và giảm bài tiết canxi qua nước tiểu.

• Ngăn ngừa ung thư: Hàm lượng folate trong bơ giúp ngăn ngừa ung thư ruột già, dạ dày, tá tràng và cổ tử cung.

• Tốt cho thai nhi: Quả bơ có những lợi ích gì? Axit folic trong quả bơ giúp bà bầu duy trì thai kỳ khỏe mạnh và giảm nguy cơ sẩy thai, dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.

• Tốt cho não: Trái bơ giúp ngăn chặn sự hình thành của homocysteine, chất gây tắc nghẽn sự lưu thông và vận chuyển các chất dinh dưỡng lên não.

• Ngăn ngừa các bệnh mãn tính: Hiệu quả của quả bơ có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như bệnh mạch vành, đột quỵ, huyết áp cao, tiểu đường, béo phì và các bệnh về đường tiêu hóa như táo bón và ung thư ruột già.

Ăn bơ như thế nào để phát huy tác dụng của quả bơ đối với nam giới tốt nhất ? 

Trong quá trình ăn bơ, để ăn bơ đúng cách bạn cần lưu ý một số vấn đề để có thể nhận được tối đa dinh dưỡng từ trái bơ như sau:

– Không bao giờ sử dụng bơ vẫn còn xanh hoặc có dấu hiệu bị hỏng, hãy sử dụng bơ mới chín.

– Khi ăn bơ, hãy ăn phần xanh đậm của quả bơ gần vỏ, vì các chất dinh dưỡng thường tập trung ở phần xanh, gần vỏ. Tuy nhiên, nhiều người có thói quen bỏ đi phần xanh của quả bơ, điều này có thể dẫn đến việc mất đi nhiều chất dinh dưỡng.

– Chỉ ăn bơ với lượng vừa phải và không lạm dụng loại quả này. Người lớn không nên ăn quá 1 quả bơ mỗi ngày. Đồng thời, nên tập ăn bơ khi trẻ được 6 đến 7 tháng tuổi, bắt đầu từ 1 đến 2 thìa cà phê, sau đó tăng dần lượng bơ theo độ tuổi của trẻ. 

– Bơ là một loại trái cây tốt cho sức khỏe, tuy nhiên ăn quá nhiều có thể dẫn đến dư thừa và có thể gây ra một số tác dụng phụ như đầy bụng, khó tiêu, dị ứng hoặc buồn nôn, hại gan và giảm tác dụng của thuốc làm loãng máu … 

– Bơ sau khi bổ ra nên ăn ngay, việc bảo quản bơ lâu ngày cũng là nguyên nhân làm mất đi chất dinh dưỡng và hương vị của bơ. Nếu bạn mua một quả bơ chín và chưa ăn, hãy giữ nó trong tủ lạnh và cố gắng sử dụng hết trong vòng 1 đến 2 ngày.

– Thời điểm tốt nhất để ăn bơ giúp cơ thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng có trong quả bơ là sau bữa ăn chính từ 1 đến 2 giờ đồng hồ. Tốt nhất bạn nên ăn bơ vào buổi sáng để nạp đầy năng lượng và cải thiện hiệu suất công việc.

Tổng kết 

Như vậy , bài viết trên Shop Afamily đã cung cấp cho các bạn thông tin về tác dụng của quả bơ đối với nam giới. Hãy theo dõi chúng tôi để nhận được nhiều kiến thức liên quan về sinh lý nam nữa nhé!