[Mách bạn] Ăn gì để chữa xuất tinh sớm cho chàng

Xuất tinh sớm không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, hạnh phúc gia đình mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nam giới. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý cũng là cách tốt hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả. Vậy ăn gì để chữa xuất tinh sớm, bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn.

Bạn đang đọc bài viết: ăn gì để chữa xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới xuất tinh quá nhanh sau khi đạt khoái cảm và không kiểm soát được việc xuất tinh, gây ảnh hưởng đến tâm lý và đời sống tình dục. Sự xuất tinh có thể xảy ra trước hoặc khi cuộc “yêu” bắt đầu.

Xuất tinh sớm ảnh hưởng đến tâm lý, hạnh phúc gia đình chuyện giường chiếu, sức khỏe tâm sinh lí nam giới. Có rất nhiều nguyên nhân gây xuất tinh sớm có thể kể đến như:

– Tâm trạng: stress, lo âu, căng thẳng…

– Vì sức khoẻ, thân thể.

– Viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt, viêm da và các bệnh khác.

– Thủ dâm quá nhiều, bừa bãi và không đúng cách.

– Sử dụng quá nhiều chất kích thích: rượu bia, ma túy.

– Rối loạn cương dương.

Xem thêm: [Chia sẻ] 4 Bài thuốc cây cỏ trị xuất tinh sớm uy tín

Mối quan hệ giữa chế độ dinh dưỡng và tình trạng sinh lý 

Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tổng thể và thể chất của một người. Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, những thực phẩm có lợi cho sinh lý nam giới như: thúc đẩy nội tiết tố testosterone, cải thiện lưu thông máu, kích thích tình dục, nâng cao sức khỏe tinh thần và các yếu tố góp phần nâng cao thể chất, đồng thời hỗ trợ điều trị một số bệnh.

Ngược lại, ăn uống quá độ, mất cân đối nhóm dinh dưỡng, “nạp” quá nhiều chất có hại, hay ăn uống không đúng cách sẽ khiến cơ thể suy nhược, thúc đẩy bệnh tật phát triển, suy giảm chức năng sinh dục nam sẽ ngày càng trầm trọng.

Vì vậy ăn gì để chữa xuất tinh sớm, bên cạnh việc thiết lập chế độ ăn cân bằng 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết (tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất) và uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, cũng cần chú ý bổ sung những thực phẩm giúp tối ưu, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Phải ăn gì để chữa xuất tinh sớm?

Thực phẩm giàu protein

Thực phẩm chứa nhiều đạm như thịt, cá, trứng… là nguồn dinh dưỡng cho người xuất tinh sớm. Chọn các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt cừu, thịt bò, thịt lợn, chim bồ câu… Có tác dụng bổ thận tráng dương, hỗ trợ chức năng sinh lý, thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể, thúc đẩy quá trình cương dương.

Chỉ được ăn vừa phải, không quá nhiều để không bị kém hiệu quả do kém hấp thu.

Ngoài việc ăn thịt, nam giới còn có thể sử dụng gan, thận của dê, cừu, bò, gà… Món ăn này còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, điều trị chứng suy thận, xuất tinh sớm và các vấn đề sinh lý khác.

Ăn gì chữa xuất tinh sớm – Hàu

Hàu chứa 9 loại axit amin quý và hàm lượng kẽm phong phú, có khả năng kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều nội tiết tố nam testosterone. Từ đó ngăn ngừa xuất tinh sớm và tăng cường khả năng sinh sản của nam giới.

Kẽm còn hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào bạch cầu và tăng cường hệ miễn dịch nên nam giới có thể tận dụng loại thực phẩm này để giúp tăng ham muốn “chuyện ấy”.

Ngoài ra, trong hàu có chứa hàm lượng dopamine giúp kích thích trung tâm hưng phấn trong não bộ, từ đó giúp nam giới tăng ham muốn, thăng hoa và sung mãn.

Nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn cháo hoặc súp hàu để cải thiện tình trạng bệnh. Tuy nhiên, những người dị ứng với hải sản không nên dùng món ăn này. Ngoài ra, bạn nên thận trọng khi sử dụng hàu sống, bởi chúng chứa nhiều tạp chất, vi khuẩn có thể gây ngộ độc, nhiễm trùng đường ruột.

Cá hồi là thực phẩm lý tưởng để chữa xuất tinh sớm

Cá hồi và các loại cá béo như cá thu, cá trích… có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt hàm lượng omega 3, protein và chất béo bão hòa trong thịt cá có chất dinh dưỡng tốt đến quá trình lưu thông máu của dương vật nam từ đó giúp tăng khả năng cương cứng và cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

Tuy nhiên, mỗi người trưởng thành chỉ được tiêu thụ tối đa khoảng 100g hải sản/bữa. Không nên ăn liên tục khiến quá nhiều chất đạm sẽ gây ra bệnh gút.

Trứng cút

Trứng cút rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin A, B1, B2, sắt, canxi, phốt pho… Ăn thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở dương vật.

Theo nghiên cứu, nam giới ăn 2 quả trứng cút mỗi ngày có thể giúp tăng lượng testosterone, từ đó khắc phục hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm.

Măng tây

Măng tây chứa nhiều loại vitamin A, C, E, B6,… và các khoáng chất như sắt, phốt pho, kali… Có tác dụng tăng cường nội tiết tố nam và giúp cải thiện, đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm.

Nhiều chất dinh dưỡng trong măng tây còn có tác dụng giảm căng thẳng, hỗ trợ lợi tiểu, có lợi cho hệ tiêu hóa, tăng sự dẻo dai cho cơ thể.

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, quả óc chó, lúa mạch, gạo lứt, ngô… là những thực phẩm giàu chất béo, sắt, tinh bột, vitamin và carbohydrate tốt cho tim mạch, giúp thúc đẩy quá trình tăng trưởng, bồi bổ cơ thể. Nó đặc biệt hữu ích để tăng cường sinh lực nam giới và cải thiện chất lượng tình dục. Đây cũng là những thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị các bệnh lý về thể chất hiệu quả.

Chuối là thực phẩm rất tốt để chữa xuất tinh sớm

Chuối chứa bromelain, một loại enzyme chiết xuất có thể tăng cường khả năng yêu đương của đàn ông. Đây cũng là thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng ở nam giới.

Nguồn kali trong chuối còn giúp kiểm soát nồng độ natri trong cơ thể, giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, giảm huyết áp và giúp tăng cường sản xuất testosterone từ đó giúp nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

Quả lựu

Theo nghiên cứu, quả lựu chứa tới 78% axit punicic (omega-5). Là một loại axit béo không no quý hiếm có khả năng kháng viêm mạnh mẽ, có tác dụng giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cải thiện hiệu quả tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm ở nam giới.

 

Quả bơ

Bơ là loại trái cây giàu protein, vitamin B, C, K có thể kiểm soát và điều hòa quá trình lưu thông máu trong các cơ quan nội tạng. Những thành phần này cũng thúc đẩy hoạt động tình dục một cách tự nhiên, hiệu quả và an toàn.

Nam giới “xuất sớm” không nên ăn gì?

Ngoài việc chú ý đến những thực phẩm tốt cho việc cải thiện quá trình xuất tinh sớm, nam giới cũng cần hạn chế hoặc tránh xa những thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt:

• Thực phẩm giàu chất béo: bao gồm thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh không chỉ khiến nam giới khó kiểm soát quá trình xuất tinh mà còn gây ra các bệnh như huyết áp, tim mạch, tiểu đường.
• Thực phẩm có tính hàn: Hạn chế đậu phụ, rau răm, bạc hà,… vì đây là nhóm thực phẩm gây hao tổn năng lượng và làm giảm chất lượng tinh trùng.
• Chất kích thích: Người xuất tinh sớm không nên ăn gì, chất kích thích đứng hàng đầu. Vì chúng dễ gây ức chế trung khu thần kinh, giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, liệt dương và rối loạn cương dương.

Tổng kết

Hy vọng bài viết này của ShopAfamily đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc ăn gì để quan hệ lâu ra hay ăn gì chữa xuất tinh sớm. Hãy cẩn thận những gì bạn tiêu thụ. Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm và giúp đời sống tình dục thăng hoa hơn.