Cẩm nang sức khỏe
Nên ăn gì tốt cho sinh lý phụ nữ một cách hiệu quả?
Th1
Suy giảm ham muốn và yếu sinh lý là những rối loạn chức năng tình dục, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng đời sống tình dục của phụ nữ. Vậy ăn gì tốt cho sinh lý phụ nữ? Hãy bổ sung ngay các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn ngay hôm nay.
Bạn đang xem bài viết: ăn gì tốt cho sinh lý phụ nữ
Chocolate đen giúp tăng cường nội tiết tố nữ
Chất flavonoid chứa trong socola đen có thể giảm căng thẳng, giúp lưu thông máu nên nó còn được coi là thực phẩm có tác dụng tăng cường chức năng sinh lý cho chị em phụ nữ một cách hiệu quả. Ngoài ra, socola đen còn giúp chị em đốt cháy mỡ thừa và cải thiện vóc dáng.
Xem thêm: [Mách nhỏ] Những cách chữa yếu sinh lý ở nữ hiệu quả
Trà xanh
Trà xanh có chứa catechin giúp tăng lưu lượng máu và ham muốn tình dục ở phụ nữ. Ngoài ra, trà xanh còn có thể thúc đẩy hoạt động của gan chuyển hóa chất béo thành năng lượng, giúp giảm cân và đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả. Đây là thực phẩm được nhiều chị em ưa thích có thể sử dụng khi phân vân nên ăn gì tốt cho sinh lý phụ nữ.
Ăn gì tốt cho sinh lý phụ nữ: Đậu nành
Nói đến thực phẩm hữu hiệu cho chức năng tình dục của phụ nữ thì đậu nành chắc chắn là cái tên mà bạn không thể bỏ qua. Đậu nành chứa hàm lượng isoflavone cao, được coi là phytoestrogen và có tác dụng tương tự như estrogen được sản xuất trong cơ thể.
Bổ sung đậu nành vào chế độ ăn hàng ngày và sử dụng đậu nành để chế biến các món ăn giúp tăng cường chức năng sinh lý cho phụ nữ được coi là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp chị em cải thiện nhanh chóng khả năng sinh sản, chức năng sinh lý, tăng ham muốn tình dục và trì hoãn quá trình mãn kinh.
Bơ giúp cải thiện hoạt động tình dục ở nữ
Bơ chứa hàm lượng cao vitamin C, vitamin E, vitamin K, kali và đặc biệt giàu axit béo omega 3 có thể giúp tăng và duy trì nồng độ estrogen ổn định trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện và ngừa nguy cơ suy giảm ham muốn và hoạt động tình dục ở nữ giới. Ngoài tác dụng tăng cường sinh lý, các dưỡng chất dồi dào trong quả bơ còn có thể tăng cường sinh lực cho phụ nữ, giảm mệt mỏi sau mỗi cuộc “yêu” hay kéo dài thời gian yêu.
Hồng sâm kích thích ham muốn tình dục, tăng cường sinh lý nữ
Thực phẩm này đặc biệt phù hợp với phụ nữ mãn kinh, người suy giảm ham muốn tình dục, hoặc người bị suy nhược cơ thể trong thời gian quan hệ. Khi sử dụng, phytosterol có trong rễ hồng sâm hoạt động tương tự như nội tiết tố nữ estrogen. Có nhiều giải pháp bổ sung estrogen cho cơ thể, nhưng để kích thích sự sản xuất estrogen nội sinh là giải pháp an toàn và hiệu quả nhất hiện nay.
WELSON FOR WOMEN đặc biệt có chứa chiết xuất hồng sâm Hàn Quốc 5 – 6 năm tuổi được thu hái trên núi cao tại Hàn Quốc , hàm lượng lớn polysaccharide hiệu quả cao trong việc tăng khả năng thích nghi của cơ thể với các thay đổi của môi trường, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, cải thiện sinh lý phái đẹp bằng cách kích thích việc sản xuất estrogen, tăng ham muốn và giảm các triệu chứng do tiền mãn kinh gây ra.
Mặc dù có lợi cho sức khỏe nhưng nhân sâm đỏ không phù hợp với phụ nữ dùng thuốc vì làm loãng máu. Bạn cũng chỉ nên sử dụng hồng sâm một cách điều độ. Ăn quá nhiều có thể dẫn đến đau bụng, nhức đầu, táo bón và nhiều tác dụng phụ khác.
Quả táo
Táo là một loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ có tác động tích cực đến ham muốn tình dục của phụ nữ. Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn một quả táo mỗi ngày có quan hệ tình dục tốt hơn. Điều này có thể là do hàm lượng phytoestrogen tự nhiên cao trong táo, hợp chất đã được chứng minh là giúp tăng cường sinh lý nữ.
Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ từ cá béo
Trả lời câu hỏi ăn gì tốt cho sinh lý phụ nữ thì ác chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các loại cá nước lạnh nhiều dầu như cá hồi hoang dã, cá ngừ và cá mòi là những thực phẩm có thể giúp tăng cường sinh lý cho phụ nữ.
Các loại cá này chứa nhiều axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch và tăng nồng độ dopamine trong não giúp cải thiện tuần hoàn, kích thích hưng phấn thể chất.
Ăn gì tốt cho sinh lý phụ nữ: Hàu
Ăn hàu có tăng ham muốn cho phụ nữ không? Hàu rất giàu khoáng chất, đặc biệt là kẽm có thể giúp tăng cường estrogen nội sinh tự nhiên ở phụ nữ. Ngoài ra, hàu còn chứa chất dopamin có tác dụng kích thích hưng phấn tình dục ở nam và nữ, tăng ham muốn.
Kẽm trong hàu giúp tăng testosterone và các yếu tố tăng trưởng hormone – cả hai đều có tác dụng tạo cơ bắp, hoạt động thể chất giúp kéo dài thời gian yêu.
Chuối giúp tăng ham muốn tình dục
Chuối được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng ham muốn tình dục. Chuối rất giàu kali, từ đó giúp tăng cường sản xuất testosterone. Testosterone chủ yếu là nội tiết tố nam, nhưng phụ nữ cũng có testosterone. Nồng độ testosterone thấp ở phụ nữ có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.
Các loại rau xanh giúp tăng cường sinh lý nữ
Khi nói đến ăn gì tốt cho sinh lý phụ nữ thì không thể bỏ qua các loại rau xanh
Rau bina: Rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe thể chất của phụ nữ, khoáng chất, vitamin, sắt và chất chống oxy hóa có thể cải thiện khả năng sinh sản và ham muốn tình dục của phụ nữ, giảm thiếu máu, thúc đẩy quá trình tạo hồng cầu giúp tăng cường sinh lý nữ và bồi bổ sức khỏe.
Cần tây: Trong thành phần của cần tây có chứa hơn 12 loại dưỡng chất có lợi cho cơ thể như: vitamin C, chất chống oxi hóa, beta-caroten, flavonoid và dưỡng chất thực vật… Những hoạt chất này có tác dụng tiêu diệt gốc tự do, làm chậm quá trình quá trình lão hóa và mãn kinh nữ. Ngoài ra, cần tây rất giàu androstenol và androstenone, giúp hỗ trợ ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung cần tây đều đặn mỗi ngày có thể giúp tăng cường sức khỏe thể chất của phụ nữ. Giúp cuộc “yêu” của cả hai bên được trọn vẹn hơn.
Khoai tây: Khoai tây rất giàu kali rất tốt cho sức khỏe tình dục của phụ nữ. Vì vậy, chị em nên thường xuyên bổ sung khoai tây vào thực đơn dinh dưỡng của mình.
Xem thêm bài viết hữu ích về đời sống tại chuyên mục Cẩm nang sức khỏe của ShopAfamily bạn nhé!
Tổng kết
Những thông tin trong bài viết trên đã giải đáp thắc mắc ăn gì tốt cho sinh lý phụ nữ. Thiết lập cơ cấu chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp chị em cải thiện chức năng sinh lý đồng thời nâng cao thể trạng. Và bạn cần thiết lập lối sống lành mạnh, thay đổi những thói quen xấu, tăng cường vận động để cơ thể săn chắc, nâng cao chất lượng đời sống tình cảm. Nếu cần có thể tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia để điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Hãy theo dõi shopafamily để xem thêm nhiều thông tin bổ ích khác nhé!