Ăn giá đỗ có tốt cho nam giới không? Nên ăn bao nhiêu?

Giá đỗ là một thực phẩm rất quen thuộc trong việc chế biến các món ăn. Liệu ăn giá đỗ có tốt cho nam giới không vẫn là câu hỏi mà nhiều băn khoăn. Bài viết dưới đây Shopafamily sẽ giải đáp cho bạn! 

Bạn đang xem bài viết: ăn giá đỗ có tốt cho nam giới không 

Hàm lượng dinh dưỡng có trong giá đỗ

Giá đỗ là loại giá đỗ trồng tương đối đơn giản, nguyên liệu dễ kiếm, giá thành lại rẻ, được trồng rất phổ biến ở quê tôi. Hầu hết các loại rau mầm là sản phẩm ăn được, được làm từ hạt đậu xanh được trồng từ 5-7 ngày trong môi trường có độ ẩm cao. Nhưng ở một số nơi có thể trồng lại, giá đỗ được trồng từ các loại hạt khác như đậu đen, đậu nành, đậu đỏ.

Cách ngâm đậu xanh làm giá đỗ cũng rất đơn giản. Bạn chọn đậu xanh còn nguyên hạt, rửa sạch, ngâm vào chai, lọ hoặc hũ, dùng khăn giữ ẩm và tưới nước thường xuyên. Khi mầm dài khoảng 3-4 cm là thích hợp để nấu ăn. Thơm ngon và dễ ăn, rau mầm có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như canh, xào, nộm hoặc ăn sống.

Giá đỗ được coi là một trong những loại thực phẩm rẻ, có giá trị dinh dưỡng cao. Theo nghiên cứu của USDA, trung bình 100gr rau mầm sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng sau:

• Năng lượng: 23 kcal.
• Chất đạm: 3,99 g.
• Carbohydrate: 2.1g.
• Chất xơ: 1,9 gam.
• Chất béo: 0,69g.
• Canxi: 32 mg.
• Phốt pho: 70mg.
• Kali: 79 mg.
• Sắt: 0,96mg.
• Vitamin C: 8,2 mg.
• Vitamin B2: 0,126mg.
• Vitamin B3: 0,481mg.
• Choline: 14,4mg.
• Vitamin E: 0,02 mg.

Xem thêm: Việc ăn chuối có tác dụng gì cho nam giới cải thiện sinh lý?

Việc ăn giá đỗ có tốt cho nam giới không trong việc chữa yếu sinh lý

Theo nghiên cứu, nam giới thiếu kẽm và vitamin B12 có tỷ lệ suy nhược cơ thể cao hơn các đối tượng khác. Các dưỡng chất này là chất xúc tác giúp cơ thể sản sinh ra nội tiết tố sinh dục testosterone và duy trì sinh lý nam giới.

Vì vậy, ăn giá đỗ thường xuyên rất có lợi cho nam giới để thúc đẩy quá trình bài tiết nội tiết tố nam. Khi cơ thể duy trì mức độ ổn định của nội tiết tố testosterone, ham muốn tình dục tự nhiên sẽ tăng lên.

Có thể thấy rằng việc ăn giá đỗ rất tốt cho tinh trùng là một sự thật không thể chối cãi. Tuy nhiên, đây chỉ là thực phẩm bổ sung chứ không thể thay thế cho việc điều trị tinh trùng yếu chuyên sâu. Do đó, ngay cả khi áp dụng biện pháp này, người bệnh vẫn cần phải kiểm tra sức khỏe.

Kích thích sự ham muốn tình dục ở nam giới

Giá đỗ chứa nhiều vitamin C nên loại thực phẩm này có tác dụng kích thích ham muốn tình dục của nam giới, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, nâng cao chất lượng tinh trùng.

Vitamin C cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của nam giới, giữ cho cơ thể khỏe mạnh và có khả năng chống lại sự tấn công của các vi khuẩn gây bệnh.

Đặc biệt, hàm lượng kẽm dồi dào có khả năng cải thiện phong độ sinh dục nam và chống tinh trùng loãng hay còn gọi là tinh trùng yếu.

Ăn giá đỗ có tốt cho nam giới không? Công dụng của giá đỗ với sức khỏe tinh trùng

Theo các chuyên gia, giá đỗ chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa và vitamin E bên trong, có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới và tăng cường sức khỏe của tinh trùng. Bên trong rau mầm chứa nhiều protein hơn 50% so với các loại đậu.

Ngoài vitamin E, rau mầm còn chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, B, C, B1, B6, vitamin K. Rau mầm rất giàu sắt, magie, phốt pho, canxi, kali, mangan và axit béo omega 3. Nó không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa.

Chứa nhiều chất dinh dưỡng nên không khó hiểu vì sao giá đỗ lại trở thành món ăn quen thuộc của nam giới để cải thiện sức khỏe sinh sản và chất lượng tình dục.

Những tác dụng khác của giá đỗ đối với sức khỏe phái mạnh

Ngăn ngừa ung thư

Giá trị dinh dưỡng của giá đỗ xanh cao hơn: vitamin B2 tăng 2 – 4 lần, caroten tăng 2 lần, vitamin C tăng 40 lần, vitamin B12 tăng 10 lần, vitamin B tăng 30 lần. lần … Do đó, giá đỗ có khả năng khử các gốc tự do, kháng viêm và chống ung thư.

Ăn giá đỗ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng và giảm cân nhanh

Giá đỗ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu vitamin, giàu protein nhưng lại rất ít calo giúp cơ thể hấp thu nhanh. Đặc biệt sau quá trình ngâm ủ, mầm đã phát triển và chuyển sang dạng dễ tiêu hơn.

Hàm lượng chất xơ cao trong giá đỗ giúp kích thích tiêu hóa tốt hơn và giúp nhuận tràng được cơ thể tiêu hóa và hấp thụ tốt hơn. Chất béo trong giá đỗ là một loại chất béo thực vật đã được chuyển hóa thành các hợp chất đơn giản giúp người ăn không bị đầy bụng. Chất béo này còn giúp hỗ trợ điều trị lượng cholesterol dư thừa trong máu, hạn chế tăng cân, hỗ trợ giảm cân và nhiều bệnh tim mạch khác.

Đàn ông nên ăn bao nhiêu giá đỗ là tốt nhất?

Tác dụng của giá đỗ đối với nam giới là rất tốt, tuy nhiên nam giới cũng nên sử dụng loại thực phẩm này một cách khoa học, chứ không phải ăn càng nhiều càng tốt.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mức giá đỗ sống mỗi ngày cho nam giới chữa rối loạn tinh trùng là 550g / ngày. Cần lưu ý rằng, giá đỗ chỉ có thể đóng vai trò bổ sung vào thức ăn chứ không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Ngoài ra, hãy chú ý chọn giá đỗ chất lượng cao, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, vì mua giá đỗ không rõ nguồn gốc rất dễ bị tẩm hóa chất bảo quản, chất kích thích tăng trưởng hoặc trồng trong môi trường nước không đảm bảo vệ sinh, ăn vào không những không chữa được bệnh mà còn cũng gây hại cho sức khỏe. 

Tổng kết

Trên đây là những thông tin về thắc mắc ăn giá đỗ có tốt cho nam giới không. Hy vọng những gì mà Shop Afamily chia sẻ có thể giúp ích cho bạn trong việc tham khảo menu của nam giới nhé