Băng bảo vệ khớp là gì ? Có nên dùng Băng Bó khớp hàng ngày

bó gối thể thao vantelin

Băng bảo vệ khớp là gì

Băng bảo vệ khớp là sản phẩm giúp phòng ngừa hạn chế các chấn thương ảnh hưởng đến khớp. Hiện tại, chúng ta rất chủ quan và không có kiến thức bảo vệ xương khớp khi còn trẻ nên khi tham gia hoạt động thể thao, làm các công việc lao động hằng ngày khiến xương khớp bị tác động từ từ ngày qua ngày, dẫn đến những chấn thương không mong muốn

Băng bó gối là sản phẩm được dùng nhiều nhất vì khớp gối phải gánh tất cả sức nặng cơ thể, tất cả các chấn động đều liên quan đến khớp gối nên việc dùng băng bó gối hàng ngày giúp giảm áp lực lên khớp gối.

Băng bảo vệ khớp là gì ? Có nên dùng Băng Bó khớp

Băng bảo vệ khớp giúp gì cho bạn

Sử dụng hàng ngày khi bị đau khớp hay khó chịu ở khớp 

Không chỉ dành cho hoạt động thể thao mà nhằm đảm bảo nhu cầu hỗ trợ Cơ Học cho các phần cơ thể bị ảnh hưởng mà không làm thay đổi Hoạt Động Hàng Ngày của Người Dùng 

Giúp Nâng cao xương bánh chè & giảm sức nặng cơ thể Bảo vệ toàn bộ phần đầu gối: Xương, sụn, hoạt dịch

Giảm lực tác động gây chấn thương, rách sụn, giảm thiểu nguy cơ thoái hóa khớp nhất là đối với người vận động nhiều. Phòng ngừa loãng xương, viêm đầu gối mãn tính.

9 tác động gây chấn thương khớp

Càng lớn tuổi, khớp đầu gối sẽ dần bị lão hóa. Do thói quen sinh hoạt như đi giày cao gót, đi cầu thang, tham gia các hoạt động thể thao, đứng nhiều, ngồi xổm làm việc nhà… khiến quá trình lão hóa xảy ra ở nữ giới nhanh hơn so với nam giới. Để bảo vệ khớp gối

1. Thừa cân đặc biệt sẽ tác động lên khớp gối theo cấp số nhân, bởi vì mỗi bước đi đổ dồn lên khớp gối một lực bằng gấp rưỡi thể trọng, và khi chạy lực này tăng gấp 5 lần thể trọng. Hãy hình dung, nếu bạn thừa 1kg trọng lượng thì khớp gối phải chịu đựng sức nặng tăng gấp 5 lần.

2. Giữ ấm đầu gối vì phần này thiếu sự bảo vệ của cơ, thịt và mỡ, nên không được cung cấp đầy đủ nhiệt. Không nên để đầu gối bị quá lạnh hoặc ẩm vào mùa đông. Cần rửa đầu gối bằng nước mát nếu ra nhiều mồ hôi vào mùa hè.

bó gối thể thao vantelin

3. Tăng cường hoạt động của các chi dưới bằng cách đứng lên, ngồi xuống, duỗi thẳng và xoay tròn khớp gối để ngừa xơ cứng. Một cách tập luyện hiệu quả là kê dưới kheo chân gối cao khoảng 10 cm, duỗi thẳng cẳng chân rồi hạ xuống. Nên thực hiện động tác này khoảng 20-30 lần trước hoặc sau khi ngủ.

4. Trước khi tập, cần khởi động nhẹ đầu gối ít nhất 1 phút. Không nên tham gia các bài tập luyện tốc độ nhanh, mạnh. Đối với người chưa qua luyện tập, không nên đột nhiên đá chân cao để tránh tổn thương mặt sau của khớp gối do bị kéo căng.

5. Chạy đường dài có tác dụng tăng cường tính đàn hồi của dây chằng khớp. Nên bắt đầu với tốc độ chậm và không nên dậm chân quá mạnh. Nên tiếp xúc với đất bằng mũi chân, như thế có thể lợi dụng kết cấu lõm ở bàn chân để giảm chấn động gây tổn thương cho khớp. Bề mặt sân cứng như xi măng, nhựa đường tạo lực dội ngược rất lớn có thể làm hư gối một cách thầm lặng. Vì vậy, trong điều kiện thuận lợi nên tập trên đường chạy mềm hơn như đường đất, đường chạy tiêu chuẩn, bãi cỏ…

6. Tránh các tư thế gây hại cho khớp gối như: tránh ngồi gác chéo chân; bỏ thói quen ngồi xổm vì gập gối quá mức tạo lực ép rất lớn lên mặt sụn khớp và sụn bánh chè, mặt sụn dễ mòn, dập, sẽ thoái hóa sớm. Động tác quỳ gối hay tập cử tạ mà gánh tạ quá thấp cũng gây hại khớp gối nặng hơn ngồi xổm. Khuân vật nặng hay đứng lâu, khớp gối chịu lực không thẳng trục gây đau vùng trước gối và làm cho khớp gối nhanh bị thoái hóa.

bang dai bao ve khop vatelin han che dau khop

7. Trong điều kiện bình thường chúng ta nên chọn giày có gót thấp nhất theo khả năng. Cơ thể thích nghi được với độ cao gót khoảng 3cm, nếu cao hơn sẽ đẩy người về phía trước và tăng áp lực lên khớp gối. Chú ý chọn giày ôm vừa và giữ vững gót chân nhằm tạo sự thăng bằng thật tốt. Người tập thể thao phải mang giày đúng loại thiết kế cho từng môn, ví dụ giày đi bộ, giày chạy bộ… Mang giày chạy bộ để đi bộ có thể làm đau bắp chuối, đôi khi gây đau gối.

8. Nên tập luyện chéo vài môn giúp cả cơ thể khỏe mạnh đồng đều. Ta có thể kết hợp đi bộ hay chạy bộ với đạp xe, bơi, khiêu vũ, aerobic, yoga… hay các môn yêu thích khác. Khớp gối đương nhiên được hưởng lợi nhờ không phải thường xuyên chịu lực trong quá trình tập thể thao.

9. Kiểu suy nghĩ nếu đau gối thì tập cho hết đau hoặc tập qua ngưỡng đau cho mau tiến bộ là một tai họa, vì cố tập xuyên qua cơn đau có thể gây ra tổn thương nặng hơn. Bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để tìm hiểu nguyên nhân và điều chỉnh theo hướng thích hợp nhất.

Cách bảo vệ khớp tốt nhất

Bổ sung Thực phẩm dinh dưỡng tốt cho khớp

Các thực phẩm giàu axit béo Omega-3

Axit béo Omega-3 có tác dụng ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch gây viêm khớp, làm giảm các chứng đau mỏi… Omega-3 có nhiều trong các loại cá đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá trống, cá hồi, tôm, cua… Tuy nhiên, nếu bạn dùng dầu cá để bổ sung Omega-3 thì cần tham khảo lời khuyên bác sĩ, vì việc dùng dầu cá quá liều sẽ gây bất lợi đến quá trình đông máu của cơ thể.

Các loại thịt cá và nước hầm xương ống

Các món hầm từ sụn bò, xương ống chứa nhiều glucosamin và chondroitin – hợp chất tự nhiên cấu thành sụn, giúp sụn chắc khỏe hơn. Đồng thời, trong các loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng lớn canxi – thành phần cấu tạo xương giúp cải thiện tình trạng viêm khớp.

kem-chong-nang_va thuc pham bo duong

Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây có tác dụng tốt với bệnh cơ xương khớp nhờ chứa lượng lớn vitamin và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe những người bị đau khớp. Bạn có thể tìm được trong nhiều loại trái cây như dứa, chanh, bưởi, đu đủ,… các men kháng viêm và vitamin C giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp. Các loại rau xanh như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bông cải… là những nguồn thực phẩm có tác dụng tốt để giảm thiểu tình trạng viêm khớp.

Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa

Sữa luôn luôn là thực phẩm được mọi người khuyên dùng trong cuộc sống hàng ngày vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Sữa chứa nhiều canxi – là thành phần cấu tạo nên xương – do vậy việc uống sữa đều đặn sẽ giúp chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ và cột sống lưng.

Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như lúa mạch đen, gạo lứt, lúa mì, bắp rang,… và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt đều là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có khả năng tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa.

Các loại nấm

Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp. Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai.

Các loại gia vị

Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại gia vị như ớt, gừng, hạt tiêu đều có tác dụng chống viêm, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị các bệnh xương khớp, vì vậy, người bệnh nên bổ sung chúng vào bữa ăn hằng ngày.

Trà xanh

Trà xanh luôn được biết đến như một thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ loãng xương vì trong thành phần có chứa một hàm lượng đáng kể chất flavonoid. Tuy nhiên không nên uống quá ba cốc nước trà xanh mỗi ngày vì có thể gây ra tình trạng đau đầu, thở gấp, rối loạn tầm nhìn hoặc triệu chứng khó tiêu hóa ở một số người. Các chuyên gia cũng khuyên không nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.

Giá đỗ 

Trong giá đỗ có chứa Phyto-oestrogen (Hormone Oestrogen thực vật), đặc biệt là Isoflavon giúp người bệnh giảm hẳn lo lắng về quá trình loãng xương, nhất là ở giai đoạn mãn kinh – giai đoạn xương mỏng đi nhanh chóng và nguy cơ gãy xương ngày càng tăng cao.

Sử dụng Băng bảo vệ khớp hàng ngày

Hãy học cách bảo vệ sức khỏe như người Nhật và sản phẩm Shop Afamily khuyên dùng là đai băng bảo vệ xương khớp Vantelin của Nhật Bản

TẠI SAO NÊN DÙNG VANTELIN

  • Sản phẩm băng hỗ bảo vệ khớp hàng ngày số #1 Nhật Bản*
  • Nhãn hàng này đã đứng #1 Nhật Bản trong vòng 6 năm liền từ năm 2012.
  • Chiếm 44% thị phần thị trường bảo vệ sức khỏe xương khớp
  • Hàng nội địa Nhật Bản do người Nhật sản xuất Made in Japan
  • Giá thành phù hợp với thu nhập người dân Việt Nam

LỢI ÍCH BÓ GỐI – BĂNG BẢO VỆ KHỚP VANTELIN

  • Sử dụng hàng ngày khi bị đau khớp hay khó chịu ở khớp
  • Không chỉ dành cho hoạt động thể thao mà nhằm đảm bảo nhu cầu hỗ trợ Cơ Học cho các phần cơ thể bị ảnh hưởng mà không làm thay đổi Hoạt Động Hàng Ngày của Người Dùng 
  • Giúp Nâng cao xương bánh chè & giảm sức nặng cơ thể Bảo vệ toàn bộ phần đầu gối: Xương, sụn, hoạt dịch; Giảm lực tác động gây chấn thương, rách sụn, giảm thiểu nguy cơ thoái hóa khớp nhất là đối với người vận động nhiều.
  • Phòng ngừa loãng xương, viêm đầu gối mãn tính.

LÝ DO NGƯỜI NHẬT TIN DÙNG KAWO VANTELIN

💪Hỗ trợ lực căng của gối bằng cách nâng đỡ và giữ xương bánh chè
💪Chống đau nhức với các hoạt động thể thao với nhiều cường độ khác nhau
💪Tăng sức bật, hỗ trợ vận động, giúp di chuyển linh hoạt hơn
💪Cấu trúc đan len khít giúp thông khí và giảm chụm băng lại sau gối, vật liệu hút ẩm giúp da luôn khô ráo
💪Cấu trúc neo chặt ngăn trượt lên và xuống do đó ổn định độ bám dính
💪Sử dụng được ngay cả khi đang mặc quần áo, gọn nhẹ và cực kì thoải mái khi làm việc hay vui chơi
💪Phù hợp cho mọi lứa tuổi, mọi giới tính
💪Dễ dàng sử dụng
 

Dùng thực phẩm chức năng bổ xương khớp

Nhu cầu dùng thực phẩm chức năng đang tăng cao do lối sống hiện tại quá bận rộn, nhiều người không ăn uống đủ chất dinh dưỡng khiến cơ thể hụt canxi, các sụn khớp bị thoái hóa theo thời gian.

Việc bổ sung dưỡng chất cho sụn khớp là việc bắt buộc, quan trọng kiếm cho mình một sản phẩm tốt. Một sản phẩm hỗ trợ xương khớp phù hợp túi tiền, nhận được đánh giá tốt từ người dùng là Thuốc bổ sụn khớp Xukoda

xukoda trị thoai hoa khop

Những người nên dùng Xukoda

  • Thoái hóa xương khớp: thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng.
  • Gai đôi cột sống, vôi hóa cột sống.
  • Viêm khớp, viêm đa khớp dạng thấp
  • Những người bị sưng, nóng, đỏ, đau các khớp
  • Đau mỏi vai gáy, tê nhức chân tay, tê bì cánh tay, cẳng chân….
  • Người thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa

Vậy là bài viết đã giúp bạn hiểu về băng bảo vệ khớp, những tác động ảnh hưởng đến khớp, các thực phẩm tốt cho người bị khớp, cách ngăn ngừa các vấn đề về khớp khi dùng băng đai bảo vệ khớp Vantelin

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *