Cách Bổ Sung Collagen Cho Da Mặt – Lấy Lại Thanh Xuân

Cách bổ sung collagen cho da mặt hiệu quả – Collagen như một vị cứu tinh cho làn da mặt của chị em ở độ tuổi trên 25, thế nhưng không phải ai cũng biết cách bổ sung collagen cho da mặt đúng cách để nó phát huy hết công dụng.

Hôm nay Shopafamily sẽ cùng bạn tìm hiểu qua lý do thiếu hụt cũng như 5 cách bổ sung giúp cơ thể bạn hấp thụ collagen tốt nhất nhé!

Bạn đang xem bài viết: Cách bổ sung collagen cho da mặt

Lý do thiếu hụt collagen ở nữ

• Tia UV: Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân của hơn 90% da bị suy giảm collagen. Chúng có thể làm tổn thương DNA và tế bào sản sinh collagen, gây ra tình trạng xỉn màu và mất độ đàn hồi trên bề mặt da. Đồng thời, tia UV kích thích các gốc tự do trên bề mặt da.

• Lạm dụng rượu bia, thuốc lá: Hút thuốc lá khiến da lão hóa sớm bằng việc giảm lượng oxy vận chuyển đến các tế bào và mô. Điều này dẫn đến việc hình thành các nếp nhăn và vết chân chim.

• Chế độ ăn gây viêm: Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt và lượng đường dư thừa nói chung sẽ khiến làn da của bạn xấu đi theo thời gian. Điều này là do quá nhiều đường làm khô da và khiến collagen trong da bị suy giảm. Ngoài ra, collagen bị cứng, phá vỡ nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

• Mệt mỏi, căng thẳng: Quá trình sản xuất collagen bị giảm khi cơ thể diễn ra căng thẳng và mệt mỏi. Điều này là do việc sản sinh collagen bị giảm khi cortisol – một loại hormone sản sinh tự nhiên – trong cơ thể tăng lên. Cortisol được sản xuất bởi một số tuyến nội tiết, là loại chất hữu cơ được sản sinh tự nhiên. Việc tiết quá nhiều cortisol làm ức chế quá trình sản sinh collagen. Điều này dẫn đến da bị thiếu hụt collagen.

• Di truyền: Lượng collagen mất đi và tái tạo theo thời gian do di truyền quyết định.

• Chăm sóc da không đúng cách: Không tẩy trang sạch, không dùng kem chống nắng và thiếu thói quen tẩy tế bào chết định kỳ khiến da bị tổn thương. Điều này có thể dẫn đến lão hóa da sớm do làm cho da yếu và chịu nhiều tác động từ bên ngoài.

Hậu quả của sự thiếu hụt collagen trong cơ thể là gì?

Quy luật tự nhiên của cơ thể chúng ta, khi bước dần vào độ tuổi 25, tốc độ tự tạo và tổng hợp collagen chậm lại mà quá trình phân hủy collagen lại tăng lên đáng kể. Không chỉ vậy, những tác động mạnh từ bên ngoài như ánh nắng mặt trời, tia UV mạnh, khói bụi ô nhiễm, vi khuẩn cũng có thể thúc đẩy quá trình suy giảm collagen trên da.

Khi cơ thể chuyển dần sang chế độ “lão hóa”, collagen cũng mất dần chức năng thẩm mỹ và liên kết với tế bào. Theo số liệu nghiên cứu của các chuyên gia da liễu, trung bình hàng năm cấu trúc collagen bị mất đi khoảng 1,2-1,5%, lượng collagen tự nhiên giảm dần là nguyên nhân khiến làn da và cơ thể bị lão hóa. , các cơ và khớp nói chung không còn giữ được độ dẻo dai và sức mạnh vốn có.

Về làn da, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy các nếp nhăn, nếp da khóe môi, nếp nhăn khóe mắt, trán… Sự ảnh hưởng của collagen tác động không nhỏ đến việc định hình đường nét trên khuôn mặt. Khiến làn da của chúng ta bị chùng nhão, chảy xệ và mất đi độ đàn hồi. Điều này thể hiện rõ nhất khi bạn bước vào tuổi 40.

TOP 5 cách bổ sung collagen cho da mặt hiệu quả 2022

1. Cách bổ sung collagen cho da mặt bằng massage

Massage mặt có thể kích thích sản sinh collagen, cải thiện tông màu da và mang lại vẻ ngoài trẻ trung. Ngoài ra, nó có thể cải thiện lưu thông máu và làm căng da mặt. Bằng cách xoa bóp hàng ngày theo hướng từ dưới lên trên, hiệu quả sẽ rõ rệt hơn.

2. Sử dụng kem collagen để cung cấp collagen cho da mặt

Sử dụng kem collagen là một trong những cách phổ biến nhất để bổ sung collagen cho da mặt của bạn. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai loại kem, các phân tử collagen sẽ chỉ nằm trên bề mặt mà không thực sự thẩm thấu vào da.

Vì vậy, bạn cần lựa chọn sản phẩm kem collagen có lượng axit amin đủ nhỏ để thấm sâu vào da, đưa dưỡng chất và collagen vào sâu bên trong da.

3. Chọn thực phẩm giúp tăng sinh collagen cho da

Thiết lập một chế độ ăn uống phù hợp là cách dễ dàng và hiệu quả để tăng sinh collagen cho da mặt. Vậy bạn nên ăn gì để tăng sinh collagen cho da? Một số loại thực phẩm giàu lưu huỳnh, chẳng hạn như bắp cải, đậu và tỏi, sẽ giúp sản sinh collagen và duy trì sắc tố da tự nhiên khỏe mạnh.

Ngoài ra, vitamin C cũng hỗ trợ quá trình sản sinh collagen và quá trình oxy hóa, vì vậy bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh, rau bina, dâu và kiwi. Một số thực phẩm tăng cường collagen khác mà bạn nên thử là quả việt quất, trứng, xoài, bơ và cà rốt.

Với sự giàu hàm lượng lycopene, các loại rau màu đỏ cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường sản xuất collagen và giảm các dấu hiệu lão hóa. Cụ thể, củ cải đỏ và ớt chuông là hai loại rau dễ kiếm thường được sử dụng trong bữa ăn hàng ngày để có làn da tươi trẻ.

Ngoài ra, bạn có thể tăng khẩu phần ăn với đậu nành có chứa genistein (sữa đậu nành, pho mát và các sản phẩm từ đậu nành khác) để giúp tăng sinh collagen và ngăn ngừa lão hóa da..

4. Cách tái tạo collagen cho da mặt bằng cách bỏ hút thuốc và giảm lượng đường

Hút thuốc làm tổn thương collagen, nguyên nhân gây lão hóa da bằng cách phá hủy các protein hạn chế lưu lượng máu đến da, dẫn đến khô da và nếp nhăn quanh môi và mắt.

Thật không may, đường có thể có tác dụng tương tự. Đường có thể bám vào collagen vĩnh viễn. Khi collagen bị giữ lại bởi các phân tử glucose, nó sẽ trở nên cứng và không linh hoạt, dẫn đến da xỉn màu, khô và lão hóa. Vì thế, bạn nên giảm lượng đường thường dùng trong các bữa ăn hằng ngày.

5. Cách bổ sung collagen cho da mặt bằng việc dưỡng ẩm

Trong số cách làm đẹp hiệu quả, dưỡng ẩm cho da bằng nước hoặc các sản phẩm dưỡng ẩm là cách đơn giản nhất để bổ sung collagen cho da mặt. Da càng được dưỡng ẩm, môi trường da càng tốt để tăng sinh collagen và elastin.

Collagen là một loại protein liên kết với keratin cung cấp sự khỏe mạnh, độ đàn hồi, độ mịn và khả năng phục hồi cho da. Collagen trong da có thể được sản sinh nhờ việc được cung cấp các chất dinh dưỡng và chăm sóc da. 

Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ để có cách chăm sóc và bảo vệ da tốt hơn.

Vai trò của collagen đối với sự phát triển làn da

Collagen được coi là nguồn cung cấp protein chính cho cơ thể con người, và hơn 1/4 lượng protein trong cơ thể là collagen. Tính chất và nhiệm vụ chính của sợi collagen này là tạo nên sự đàn hồi và dẻo dai của cơ da.

Ngoài ra, collagen còn đóng vai trò quan trọng trong các mô liên kết, mang lại khả năng chịu lực cực cao. Gân, dây chằng, sụn, xương, răng… như chúng ta đã biết, chúng cũng được tạo thành từ nguồn collagen vô tận.

Tuy nhiên, cơ thể đang phát triển từng ngày, theo thời gian, sự đàn hồi và lực tác động quá mạnh khiến collagen dần bị suy giảm, da chúng ta nói chung cũng dần yếu đi, xuất hiện các nếp nhăn nhỏ và độ đàn hồi kém. Da ít đàn hồi và vết nhăn nhiều hơn được cho là quá trình lão hóa tự nhiên của da theo thời gian.

Tổng kết

Trên đây là bài viết về cách bổ sung collagen cho da mặt phái đẹp đúng cách và giúp chị em có một làn da căng tràn sức sống. Cám ơn các bạn đã đọc và hẹn gặp lại tại các bài viết tại Shopafamily về chủ đề làm đẹp sau!