6 Nguyên nhân yếu sinh lý nam quan trọng nhất

Bạn có bao giờ đặt câu hỏi về nguyên nhân yếu sinh lý nam giới hay không? Nếu bạn cũng là người quan tâm đến chi tiết, bài viết dưới đây sẽ cung cấp đầy đủ thông tin cho các bạn!

Bạn đang theo dõi bài: nguyên nhân yếu sinh lý nam 

Yếu sinh lý nam là gì?

Yếu sinh lý nam là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới như rối loạn cương dương, giảm ham muốn, rối loạn xuất tinh, rối loạn cảm giác đau (do rối loạn chức năng tình dục, gây đau khi giao hợp). Đông y cho rằng tình trạng này của nam giới khi yêu còn được gọi là “bất lực”.

Theo nghiên cứu có hơn 30% trường hợp mắc bệnh yếu sinh lý nam. Trước đây, bệnh này phổ biến hơn ở nam giới tuổi trung niên. Tuy nhiên, tình hình đang có xu hướng trẻ hóa.

Trên thực tế, rối loạn cương dương ở nam giới không nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, nếu cứ tiếp diễn như vậy sẽ kéo theo nhiều vấn đề về tâm lý và chất lượng cuộc yêu của nam giới. Tình trạng này có thể dẫn đến liệt dương và vô sinh.

Xem thêm: Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam cần làm gì?

Nguyên nhân yếu sinh lý nam – tuổi tác 

Tuổi càng cao càng dễ mắc bệnh. Nồng độ hormone cũng suy giảm khi chúng ta già đi, dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Testosterone là một nội tiết tố nam duy trì sự phát triển của dương vật và tham gia vào việc kích thích trung tâm não điều phối các quá trình tình dục phát sinh từ tinh hoàn.

Trong trường hợp bình thường, testosterone chủ yếu được tiết ra bởi các tế bào Leydig của tinh hoàn, và một lượng nhỏ được tiết ra bởi buồng trứng và vỏ thượng thận. Khi cơ thể già đi, số lượng tế bào Leydig trong tinh hoàn cũng giảm đi, làm gia tăng quá trình xơ hóa, thoái hóa tinh hoàn. Kết quả là sản xuất tinh trùng thấp hơn và hoạt động tình dục ít hơn—tất cả đều là dấu hiệu của sự yếu sinh lý.

Nguyên nhân yếu sinh lý nam – Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Quá trình sản xuất tinh trùng cần vitamin A, E, kẽm, axit amin và các dưỡng chất khác. Nếu chế độ ăn uống cung cấp không đủ dưỡng chất sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và gián tiếp gây yếu sinh lý.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh mối liên hệ giữa thiếu kẽm và vô sinh nam. Thói quen ăn đồ chiên rán, dầu mỡ thừa – là tác nhân gây ức chế quá trình sản xuất tinh trùng và cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh liệt dương ở nam giới.

Yếu tố tâm lý gây yếu sinh lý nam

Hưng phấn quá mức, lo lắng, sợ hãi quá mức, áp lực công việc nhiều, áp lực lớn, vợ chồng mâu thuẫn, cãi vã, biến cố tâm lý… đều là những nguyên nhân yếu sinh lý nam. Tuy nhiên, những nguyên nhân này chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn và có thể thay đổi theo thời gian.

Sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích

Bia, rượu, thuốc lá, chất kích thích… đều có hại cho sức khỏe và ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý của nam giới. Nguyên nhân là do những loại đồ uống này có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh, từ đó làm giảm khả năng cương cứng, nhu cầu sinh lý của nam giới cũng sẽ bị suy giảm.

Việc sử dụng quá nhiều các chất này không chỉ khiến lượng nội tiết tố nam bị suy giảm, dẫn đến chất lượng đời sống tình dục bị suy giảm mà việc lạm dụng các chất này trong thời gian dài với số lượng lớn còn có thể dẫn đến liệt dương, thậm chí là vô sinh.

Theo thống kê, có tới 40% trường hợp yếu sinh lý nam là do thường xuyên hút thuốc lá. 

Nguyên nhân yếu sinh lý nam – Thủ dâm quá nhiều

Thủ dâm giúp đáp ứng nhu cầu sinh lý nhưng nếu nam giới thủ dâm quá nhiều hoặc không vệ sinh sạch sẽ trước khi thủ dâm sẽ dẫn đến viêm nhiễm nam khoa, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương… Do đó, nếu nam giới thủ dâm chỉ nên thực hiện 1- 2 lần một tuần và nên vệ sinh sạch sẽ trước khi thủ dâm, để không gây viêm nhiễm cho dương vật.

Phòng ngừa bệnh yếu sinh lý

Yếu sinh lý là nỗi lo của rất nhiều nam giới, bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý, khả năng sinh sản và chất lượng cuộc sống của nam giới nên giải pháp phòng ngừa sớm là rất quan trọng. Ngoài những nguyên nhân do dị tật bẩm sinh không thể tránh khỏi, hầu hết các yếu tố sinh học đều bị ảnh hưởng bởi lối sống, hoạt động, chế độ ăn uống và tập thể dục và cần phải điều chỉnh:

– Thiết lập chế độ ăn uống cân bằng: Bạn nên có chế độ ăn uống đa dạng, giàu dinh dưỡng và cân đối 4 nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu (tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), ưu tiên các thực phẩm tốt cho sức khỏe. Những thực phẩm có lợi cho sinh lý nam giới như: hải sản, trứng, thịt, rau xanh, trái cây… giúp duy trì cân nặng hợp lý và ngăn ngừa mảng bám gây xơ vữa động mạch. Đặc biệt, kẽm, vitamin E, axit amin L-arginine và citrulline có trong những thực phẩm này không chỉ có tác dụng ổn định đường huyết, giảm cholesterol, kích thích cơ thể sản sinh oxit nitric mà còn giúp tăng lượng máu, tăng cường thể lực. dương vật.

– Kiểm soát và hạn chế căng thẳng: Nam giới cần kiểm soát và giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống bằng cách: sắp xếp công việc hợp lý, không làm việc quá sức; duy trì tinh thần lạc quan và thư giãn càng nhiều càng tốt; gặp vấn đề tâm lý không tự giải quyết được thì nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ tâm lý; có thể áp dụng nhiều cách giảm căng thẳng như: hít thở sâu, nghe nhạc, đọc sách, tập thể dục, thiền định…

– Hạn chế sử dụng chất kích thích, rượu bia, thuốc lá.

– Tập thể dục thường xuyên.

– Tránh thức khuya; luôn duy trì ngủ đủ giấc.

– Quan hệ tình dục an toàn với tần suất hợp lý và điều độ (2-3 lần/tuần).

Tổng kết

Bài viết trên đã cung cấp rất nhiều thông tin về nguyên nhân yếu sinh lý nam và những thông tin liên quan. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và đừng quên ủng hộ Shopafamily để theo dõi thêm những nội dung liên quan đến sinh lý nam giới nhé