[Chia sẻ] Chị em phụ nữ nên ăn gì để cải thiện sinh lý?

Suy giảm ham muốn ở phụ nữ có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc hôn nhân, sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất. Một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý là một trong những cách hiệu quả để tăng cường chức năng sinh lý cho phụ nữ. Sau đây là danh sách các thực phẩm phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì cho bạn tham khảo.

Bạn đang xem bài viết: phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì 

Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì: Mật ong

Mật ong được coi là một loại thuốc kích thích tình dục cổ xưa vì hàm lượng boron của nó. Đây là khoáng chất giúp cơ thể sử dụng và chuyển hóa hormone sinh dục nữ estrogen, đóng vai trò quan trọng đối với ham muốn tình dục của nữ giới. Giàu vitamin B, mật ong làm tăng nồng độ testosterone trong máu, có thể giúp tăng cường ham muốn và cực khoái ở cả nam và nữ.

Mật ong không chỉ là một trong những thực phẩm có tác dụng cải thiện ham muốn ở phụ nữ mà còn có công dụng làm đẹp da, tăng cường trí nhớ, chữa bỏng…

Xem thêm: [Thắc mắc] Yếu sinh lý nữ có mang thai được không?

Bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều sắt

Thiếu sắt thường gặp ở phụ nữ. Thiếu sắt có thể gây mệt mỏi, khó chịu và giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ. Không chỉ vậy, thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, một vấn đề sức khỏe rất đáng lo ngại đối với phụ nữ.

Vì vậy, phụ nữ nên bổ sung đủ sắt thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung bằng viên uống theo chỉ định của bác sĩ. Một số thực phẩm giàu sắt bạn nên bổ sung là thịt đỏ, gan hoặc rau chân vịt.

Ngoài ra, bạn có thể thêm một số loại sữa chua giàu men vi sinh hoặc một số chất bổ sung L-glutamine vào chế độ ăn uống của mình để tăng cường hoạt động của đường ruột và giúp quá trình hấp thụ sắt hiệu quả hơn.

Hàu giúp tăng cường sinh lý nữ 

Hàu thường góp mặt trong các món ăn tăng cường sinh lý nữ. Thực phẩm này đặc biệt giàu kẽm – một khoáng chất quan trọng được sử dụng trong quá trình sản xuất nội tiết tố nữ estrogen, quyết định sức khỏe thể chất và hoạt động tình dục của người phụ nữ.

Hoạt chất Dopamine có trong hàu còn có tác dụng tăng hưng phấn, giúp phụ nữ cảm thấy thỏa mãn hơn sau khi quan hệ.

Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì: Đậu nành

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý thì không thể bỏ qua đậu nành. Điều này là do đậu nành có chứa isoflavone, được coi là phytoestrogen tự nhiên. Hỗ trợ sản xuất estrogen trong cơ thể. Viên ngậm sinh lý nữ Lady Night được biết đến là sản phẩm chức năng không chứa hóa chất độc hại, không tác dụng phụ chiết xuất từ mầm đậu nành cùng các thảo dược 100% thiên nhiên giúp chị em bổ sung nội tiết tố, tăng ham muốn, chống khô hạn, quyến rũ và tự tin làm chủ cuộc chơi đưa bạn tình đạt khoá cảm tột độ.

Bạn có thể bổ sung đậu nành vào chế độ ăn hàng ngày hoặc chế biến thành những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng giúp nhanh chóng cải thiện sức khỏe sinh sản, tăng ham muốn và trì hoãn thời kỳ mãn kinh.

Ăn socola giúp tăng cường sinh lý nữ

Sô cô la có chứa phenylethylamine, một chất kích thích giúp giải phóng endorphin khi quan hệ tình dục, làm tăng độ nhạy cảm và hưng phấn ở phụ nữ. Một nghiên cứu của các bác sĩ tại bệnh viện San Raffaele ở Milan cho thấy những người thường xuyên ăn socola có nhu cầu sinh lý cao hơn những người không ăn socola.

Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì: quả bơ 

Bơ rất giàu khoáng chất và chất béo không bão hòa lành mạnh. Quả bơ cũng chứa nhiều axit folic giúp chuyển hóa protein, tạo ra nhiều năng lượng, giúp kéo dài cuộc yêu. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều vitamin B6 và kali giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ. Vì vậy, ăn bơ có thể giúp tăng cường sức khỏe, cung cấp năng lượng, tăng ham muốn. Bơ cũng là thực phẩm giàu axit béo omega 3, giúp kích thích tâm trạng một cách tự nhiên, tăng cường sinh lý nữ, giúp bạn sẵn sàng cho chuyện chăn gối. Bơ cũng có thể ngăn ngừa và trì hoãn bệnh tim và thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn. Bất kỳ thực phẩm nào giúp tim và hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn sẽ giúp mang đến một đời sống vợ chồng lành mạnh.

Tầm quan trọng của chế độ ăn uống với sức khỏe sinh lý nữ

Buồng trứng và tuyến yên có nhiệm vụ sản sinh ra nội tiết tố nữ estrogen, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, theo thời gian, khi chúng ta già đi, chức năng của các cơ quan này dần suy giảm, kéo theo sự suy giảm của estrogen. Hậu quả là chức năng sinh lý của phụ nữ suy giảm, ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống vợ chồng.

Ngoài yếu tố tuổi tác, thói quen ăn uống không khoa học, không đủ chất dinh dưỡng, căng thẳng nhiều, mệt mỏi kéo dài, thể chất yếu cũng tác động lớn đến sức khỏe thể chất của chị em.

Hàng ngày, bạn cần cung cấp cho cơ thể đầy đủ nguồn dưỡng chất để duy trì sức khỏe tốt và đảm bảo các cơ quan nội tạng hoạt động tốt. Bao gồm buồng trứng, tuyến yên và các cơ quan sinh sản khác, giúp kích thích sản sinh nội tiết tố, duy trì nội tiết tố nữ ở mức ổn định, đảm bảo sức khỏe sinh lý của chị em.

Không khó để nhận thấy những phụ nữ có chế độ ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng thường có sức khỏe dẻo dai, cơ thể dẻo dai và nhu cầu tình dục cao hơn so với những phụ nữ gầy gò hoặc béo phì.

Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì là điều rất quan trọng trong vấn để sinh lý. Do đó, để cải thiện ham muốn và tăng cường chức năng sinh lý nữ thì chế độ ăn uống cũng là điều mà chị em cần đặc biệt quan tâm. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp chị em có đời sống tình dục viên mãn mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, giúp duy trì vẻ tươi trẻ, giữ lâu nét tươi trẻ cho chị em.

Tổng kết

Vừa rồi shopafamily đã gợi ý cho bạn những món ăn cho phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì . Mong rằng qua bài viết này, chị em sẽ biết thêm nhiều thức ăn để cải thiện tình trạng yếu sinh lý cho mình.