Tình dục sinh sản, Trị xuất tinh sớm
[Kinh nghiệm] Những thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy
Th12
Nhiều người tìm đến chế độ ăn kiêng để tăng ham muốn, tăng cường hoạt động tình dục và tăng hứng thú khi quan hệ tình dục. Mặc dù nghiên cứu cho thấy có thể có mối liên hệ giữa các loại thực phẩm cụ thể và quan hệ tình dục tốt hơn. Ở bài viết này, Shopafamily sẽ giới thiệu bạn thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy!
Bạn đang đọc bài viết: thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy
Tìm hiểu về thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý nam
Theo Lifesum, một ứng dụng theo dõi sức khỏe nổi tiếng ở Thụy Điển, thống kê và phân tích dữ liệu người dùng của mình để tìm ra loại thực phẩm nào được nhiều người yêu thích nhất trước và sau khi quan hệ tình dục. Dữ liệu đến từ những người ở Đức, Pháp, Thụy Điển, Ý, Mỹ và Anh. Trong số 2.563 loại thực phẩm được theo dõi, sô cô la là lựa chọn phổ biến nhất cho các cặp đôi, tiếp theo là cà chua, rượu vang, bánh mì, v.v.
Sô cô la chứa đầy anandamide và phenethylamine, hai thành phần khiến cơ thể tiết ra hormone hạnh phúc gọi là endorphin. Tuy nhiên, vì sô cô la có chứa methylxanthines nên những lợi ích về năng lượng của nó chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Còn cà chua thì ai cũng có thể ăn trước và sau khi quan hệ vì dễ ăn. Và theo kết quả nghiên cứu cho thấy 4 loại thực phẩm socola, khoai tây, cà phê và chuối giúp kích thích tăng cường sinh lý nên ăn sau khi quan hệ.
Một số thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy
Hàu – top thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy
Hàu nổi tiếng chứa rất nhiều kẽm và các chất dinh dưỡng khác. Kẽm cũng có thể giúp nam giới tạo ra nhiều tinh trùng hơn và những tinh trùng đó di chuyển tốt hơn.
Đương nhiên sẽ không có kết quả ngay sau khi bạn ăn hàu. Nếu bạn không thích động vật có vỏ, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, thịt heo và các loại hạt.
Rau bina để tăng mức testosterone
Rau bina rất giàu axit folic, một chất giúp tăng cường lưu lượng máu. Axit folic đóng một vai trò quan trọng trong chức năng tình dục của nam giới, và sự thiếu hụt axit folic có liên quan đến rối loạn cương dương. Rau bina nấu chín chứa 66% folate hàng ngày cho mỗi cốc, làm cho nó trở thành một trong những thực phẩm có lượng folate cao nhất.
Ngoài ra, rau bina chứa một lượng magiê vừa phải, giúp cải thiện và kích thích lưu lượng máu, và đã được chứng minh là một sản phẩm đáng tin cậy để tăng mức testosterone.
Cà phê
Một tách cà phê vào buổi sáng cũng rất ngon! Các nghiên cứu cho thấy uống hai đến ba tách cà phê mỗi ngày có thể ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương. Điều này là nhờ vào thành phần phổ biến nhất trong cà phê. Caffeine đã được chứng minh là một trong những thức uống đáng tin cậy nhất để thư giãn các động mạch và cơ của dương vật để cải thiện lưu lượng máu và dẫn đến cương cứng mạnh mẽ hơn.
Vỏ táo tốt cho sinh lý nam giới
Táo có nhiều lợi ích toàn diện cho sức khỏe, nhưng một lợi ích ít được biết đến liên quan đến sức khỏe dương vật. Đặc biệt, vỏ táo có chứa hợp chất hoạt tính axit ursolic. Các nghiên cứu tế bào đã chỉ ra rằng hợp chất này có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt một cách đáng tin cậy bằng cách bỏ đói tế bào. Tuy nhiên, khi đối mặt với ung thư tuyến tiền liệt, bạn phải luôn tuân thủ kế hoạch điều trị của chuyên gia y tế.
Quả bơ – thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy
Cây bơ còn được gọi là cây tinh hoàn. Bởi vì bơ là một nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, kali và vitamin, nên bơ rất tốt để giúp bạn có một tâm trạng tốt.
Các chất dinh dưỡng trong quả bơ bao gồm: Vitamin E và Kẽm, cả hai đều có tác dụng tích cực đến ham muốn của nam giới. Kẽm được cho là có thể làm tăng nồng độ testosterone tự do trong cơ thể, trong khi vitamin E cải thiện chất lượng tinh trùng.
Ớt
Thành phần dinh dưỡng của bơ chứa cả: vitamin E và kẽm, cả hai đều có tác động tích cực đến ham muốn tình dục và khả năng sinh sản của nam giới. Người ta cho rằng kẽm có thể làm tăng nồng độ testosterone tự do trong cơ thể, trong khi vitamin E có thể cải thiện chất lượng tinh trùng.
Cà rốt
Bạn đã từng muốn tăng số lượng tinh trùng của mình? Khoa học nói rằng bạn nên ăn nhiều cà rốt. Siêu thực phẩm hỗ trợ sinh sản này có thể tăng cường số lượng và khả năng vận động của tinh trùng, bao gồm: khả năng di chuyển và bơi lội của tinh trùng. Điều này có thể được giải thích là do các chất carotenoid hóa học có trong cà rốt cũng tạo cho rau củ có màu da cam.
Yến mạch
Yến mạch rất tốt cho việc đạt cực khoái, và yến mạch thô được coi là một nguồn kích thích tình dục. Axit amin L-arginine được tìm thấy trong yến mạch cũng đã được chứng minh là một nguồn đáng tin cậy để điều trị rối loạn cương dương.
Thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy – Cà chua
Cà chua cũng có thể có lợi cho khả năng sinh sản và chất lượng tinh trùng của nam giới, do khả năng cải thiện đáng kể nồng độ, khả năng di chuyển và hình thái của tinh trùng.
Hành và tỏi
Hành và tỏi có thể không tốt cho hô hấp của bạn, nhưng chúng thậm chí có thể giúp lưu thông máu ở bộ phận sinh dục nam.
Chuối
Chuối, loại trái cây giàu kali này có thể giúp giảm huyết áp, có lợi cho các cơ quan sinh sản quan trọng của nam giới và cải thiện hoạt động tình dục.
Acid béo omega-3
Axit béo Omega-3 – Ba chất béo này làm tăng lưu lượng máu. Bạn có thể tìm thấy nó trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, bơ và dầu ô liu.
Vitamin B-1
Loại vitamin này giúp các tín hiệu của hệ thần kinh truyền nhanh hơn từ não đến dương vật. Thường có rất nhiều trong thịt heo, lạc..
Trứng – thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy
Trứng rất giàu vitamin B giúp cân bằng lượng hormone trong cơ thể. Điều này làm giảm căng thẳng thường ngăn chặn sự cương cứng.
Thực phẩm không tốt cho sinh lý nam
Rau không tốt cho nam giới
Rau răm và rau bạc hà là những loại rau ảnh hưởng không tốt đến sinh lý nam giới, vì vậy nên tránh hoặc hạn chế những thực phẩm này trong khẩu phần ăn.
Ngoài ra, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành cũng có thể gây giảm nồng độ testosterone, vì vậy nam giới nên bỏ qua nhóm thực phẩm này.
Nội tạng động vật
Nội tạng động vật chứa rất nhiều chất béo bão hòa và cholesterol xấu. Ăn những thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ béo phì, xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ, v.v. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.
Thực phẩm chiên xào có nhiều dầu mỡ
Ăn nhiều đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ có thể khiến nồng độ testosterone giảm nghiêm trọng. Ngoài ra, đồ ăn nhiều dầu mỡ còn khiến nam giới có nguy cơ thừa cân béo phì, máu lưu thông chậm, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, giảm chức năng tình dục, rối loạn cương dương. tích cực,…
Chất kích thích
Các chất kích thích như thuốc lá, bia rượu,… đều là những thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làm giảm nồng độ hormone sinh dục nam một cách nghiêm trọng. Những tác động này ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng cũng như sinh lý nam giới. Vì vậy, bạn cần tránh xa nhóm thực phẩm này để có một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng, đầy đặn hơn trong quan hệ tình dục. Thức ăn có thể không giải quyết triệt để các vấn đề về sinh lý nam giới.
Tuy nhiên, sử dụng các thực phẩm giàu dinh dưỡng có thể giúp cải thiện mà không cần dùng đến các loại thuốc đắt tiền. Hiệu quả và lợi ích tuyệt vời của những loại thực phẩm này đã thực sự được khoa học chứng minh. Ngoài ra, cách sử dụng chúng cũng rất đơn giản và dễ thực hiện. Vì vậy, đừng ngần ngại bắt đầu với món ăn yêu thích của bạn
Vai trò của thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy
Những thực phẩm mà nam giới sử dụng trong bữa ăn hàng ngày đều ít nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Không chỉ vậy, chế độ ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến thể chất của nam giới.
Một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ và cân đối tất cả các nhóm chất là điều cần thiết đối với tất cả mọi người. Đối với nam giới nói riêng, những thực phẩm có lợi cho sinh lý, giàu đạm và khoáng chất cần được ưu tiên. Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Hằng cho biết, một thực đơn hợp lý, đặc biệt là một chút thức ăn bổ dưỡng trước khi quan hệ sẽ giúp bạn:
- Cải thiện tuần hoàn máu và tăng khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”.
- Sửa chữa rối loạn cương dương.
- Tăng ham muốn và kích thích tình dục.
- Giảm đau lưng mỏi gối khi quan hệ, giúp bạn dẻo dai và đầy đặn hơn.
- Giảm mệt mỏi và rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe sau khi “lâm trận”.
Ngược lại, ăn uống thiếu chất, thiếu dinh dưỡng là nguyên nhân dẫn đến suy kiệt cơ thể, suy nhược cơ thể, giảm sút phong độ tình dục ở nam giới. Đặc biệt, một số thực phẩm và đồ uống cũng có thể gây ra “tác dụng phụ” nếu sử dụng trước quan hệ. Nó khiến nam giới bị xuất tinh sớm, mất hứng thú trong chuyện chăn gối và “trên bảo dưới không nghe”.
Một vài lưu ý dành cho nam giới
Để tình yêu bền lâu, nồng cháy và nồng nàn, trông vẫn rạng rỡ sau khi ân ái và tránh sa sút phong độ, chúng ta nên tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều muối và đường. Theo dõi thường xuyên khối lượng chất béo trong cơ thể được khuyến khích để giữ cho lưu lượng máu và hệ tuần hoàn mạnh mẽ.
Một ly rượu vang lãng mạn là lựa chọn hoàn hảo cho một đêm đi chơi chỉ có 2 người. Mặt khác, rượu vang giúp tim của bạn tiết ra chất chống oxy hóa, nhưng bạn không nên uống quá nhiều vì nó có thể dẫn đến buồn ngủ.
Nhìn chung, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thích ăn các loại hạt, cá giàu axit béo omega-3, trái cây và rau quả có thể giúp khơi dậy và mang lại trải nghiệm khoái cảm tình dục. Vì vậy, hãy bắt đầu ngày mới của bạn với những thực phẩm giàu khoáng chất quan trọng về mặt dinh dưỡng, chất chống oxy hóa mạnh và vitamin để tăng cường kích thích tố sinh dục của cơ thể và giúp bạn luôn cảm thấy năng lượng giúp tăng cường sinh lý, luôn sẵn sàng cho cuộc “yêu”.
Tổng kết
Vừa rồi shopafamily giới thiệu cho các bạn bài viết thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy. Cảm ơn bạn đã theo dõi và đọc đến bài viết! Hãy theo dõi chúng tôi để cập nhật thường xuyên những bài viết của Shopafamily nhé!